Tematyka zdrowia serca zyskuje na znaczeniu, szczególnie w obliczu rosnącej liczby chorób kardiologicznych. Ekspert w tej dziedzinie zwraca uwagę na istotne sygnały, które mogą zwiastować problemy z sercem. Nie bez znaczenia są także nawyki, które mogą pomóc w profilaktyce chorób układu krążenia. Mieszkańcy Legionowa powinni być świadomi zarówno objawów, jak i możliwości zadbania o zdrowie swojego serca.
Problemy z sercem mogą objawiać się na wiele sposobów, a pierwsze symptomy, które powinny wzbudzić niepokój, to m.in. szybkie męczenie się, bóle w klatce piersiowej czy duszności. W przypadku wystąpienia tych dolegliwości, zaleca się natychmiastową wizytę u lekarza. Warto również zwracać uwagę na inne objawy, takie jak obrzęki nóg, omdlenia czy kołatanie serca, które mogą być oznakami poważniejszych schorzeń.
Profilaktyka sercowa powinna być oparta na zdrowych nawykach, które obejmują m.in. zrównoważoną dietę oraz regularną aktywność fizyczną. Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce oraz zdrowe tłuszcze roślinne, może znacząco przyczynić się do ochrony serca. Oprócz diety, ważne jest również unikanie używek, takich jak papierosy i nadmiar alkoholu, które zwiększają ryzyko wielu chorób sercowo-naczyniowych.
Dla utrzymania serca w dobrej kondycji fizycznej zaleca się umiarkowany wysiłek fizyczny minimum cztery razy w tygodniu przez 30–40 minut. Regularne kontrole medyczne, w tym badania ciśnienia tętniczego oraz lipidogramu, są kluczowe, szczególnie dla osób po 25. roku życia. Osoby zainteresowane mogą skorzystać z dostępnych poradni kardiologicznych w Legionowie, gdzie specjaliści udzielą fachowej pomocy i wsparcia w sprawach związanych ze zdrowiem serca.
- MEDIQ Szpital i Poradnie Specjalistyczne, ul. marsz. Józefa Piłsudskiego 20, tel. 22 774-26-40
- NZOZ, ul. gen. Józefa Sowińskiego 4, tel. 22 774-51-51
- Przychodnia Lekarzy Specjalistów EL-MED, ul. Zygmunta Krasińskiego 70, tel. 22 784-57-24
- Wojskowy Instytut Medyczny Szpital w Legionowie, ul. Zegrzyńska 8, tel. 22 381-25-25
- Przychodnia Rodzinna, ul. Jana III Sobieskiego 49, tel. 22 150-30-90
- Gabinter Poradnia Specjalistyczna, ul. Zygmunta Krasińskiego 64, tel. 737144 444
- Mil-Med Poradnia Specjalistyczna, ul. Strużańska 9, tel. 664-001-339
- Centrum Medyczne Goldenmed oddział Legionowo, ul. Marsz. J. Piłsudskiego 33, tel. 22 100 41 19
Źródło: Urząd Miasta Legionowo
Oceń: Porady dotyczące zdrowia serca dla mieszkańców Legionowa
Zobacz Także
